Pavasaris – tai ne tik žiedų metas, bet ir rimtų fizinių darbų sezono pradžia. Daržas vilioja ne tik ūkininkus, bet ir miestiečius, išsiilgusius gryno oro ir judesio. Tačiau ar mūsų širdis pasirengusi tokiai permainai? Neretas grėblio ar kastuvo griebiasi po žiemos sąstingio, neįvertinęs savo organizmo būklės. Vien gera savijauta ne visada parodo tikrąją širdies sveikatą – čia praverčia profesionali pagalba.
Kada metas susirūpinti?
Jei per pastaruosius mėnesius jautėte širdies permušimus, spaudimą krūtinėje, dusulį lipant laiptais ar net lengvą nuovargį – tai ženklai, kad širdies patikra gali būti būtina. Net ir nesant simptomų, verta atlikti profilaktinius tyrimus – ypač jei esate vyresni nei 40 metų ar turite paveldimumo rizikos veiksnių.
Kardiologai pastebi, kad pavasarį padaugėja pacientų, kuriems staiga pasireiškia kraujospūdžio svyravimai ar ritmo sutrikimai – dažnai dėl intensyvaus fizinio krūvio po ilgos pertraukos.
Ką tikrina gydytojas kardiologas?
Konsultacijos metu vertinami širdies veiklos rodikliai: atliekamas elektrokardiograma (EKG), kraujo spaudimo matavimas, gali būti paskirtas širdies echoskopas ar krūvio testas. Jei reikia, atliekami laboratoriniai kraujo tyrimai – jie leidžia išmatuoti cholesterolio, gliukozės kiekį, įvertinti uždegiminius procesus ar širdies raumens apkrovą.
Kardiologija – būtent ši medicinos sritis leidžia išsamiai įvertinti širdies ir kraujagyslių būklę, diagnozuoti galimas ligas dar ankstyvoje stadijoje ir laiku užkirsti kelią rimtiems padariniams.
Kaip patekti pas specialistą?
„Altamedica“ klinikų kardiologai dirba Marijampolėje, Kaune ir Ukmergėje. Norint gauti konsultaciją, galima registruotis internetu, telefonu arba atvykus tiesiai į kliniką. Prisirašiusiems pacientams dalis tyrimų atliekama nemokamai, o kiti gali rinktis iš mokamų paslaugų. Tyrimai atliekami greitai, konfidencialiai ir tiksliai, o rezultatus padeda įvertinti patyrę gydytojai.
Papildomos širdies stiprinimo rekomendacijos
Reguliari fizinė veikla – vaikščiojimas, lengvas darbas lauke, net ir trumpi pasivaikščiojimai – padeda stiprinti širdies raumenį. Tačiau svarbu nepersistengti: per didelis krūvis be pasiruošimo gali tapti širdies problemų priežastimi.
Subalansuota mityba – gausi daržovių, žuvies, neskaldytų grūdų – taip pat yra svarbi širdies sveikatai. Venkite per daug druskos, riebaus maisto ir cukraus. Atsisakyti žalingų įpročių, kaip rūkymas ar besaikis alkoholio vartojimas – vienas geriausių sprendimų ilgam širdies sveikatai.
Stebėkite emocinę sveikatą – ilgalaikis stresas ir nerimas gali būti tiesiogiai susiję su širdies darbo sutrikimais. Praktikuokite atsipalaidavimo būdus: kvėpavimo pratimus, meditaciją, laiką su artimaisiais ar tiesiog buvimą gamtoje.
Pavasariniai darbai darže reikalauja jėgų – tačiau išmintis reikalauja pasiruošimo. Patikrinkite savo širdį dabar, kad daržo sezonas būtų ne varginantis iššūkis, o malonus ir sveikas užsiėmimas.
